피부미백에 효과 좋은 글루타치온

글루타티온 (Glutathione)을 소개합니다. 요즘 미용에 관심이 있는 여성분들에게 널리 알려지고 있는 글루타티온에 대해 알아보고자 합니다.

글루타티온이란?

우리의 몸은 다양한 상황을 통해 산화 스트레스를 받게 됩니다. 이 스트레스와 손상을 방지하기 위한 방어로 우리 몸은 다양한 종류의 항산화제를 생성하게 되는데 이 항산화제 중 최고의 보호 기능뿐 아니라 다른 항산화 물질을 재충전하는 매우 특별한 펩타이드 분자가 바로 글루타티온 (Glutathione)으로 글루탐산, 시스테인, 글리신 3가지 아미노산 펩타이드 결합으로 대표적 항산화 물질로 항산화계의 끝판왕, 마스터 항산화제라고 불립니다. 보편적으로 단순히 피부 미용 및 미백 등의 기능으로 알고 있지만 근본적인 기능은 손상되는 우리 몸속 세포를 지켜주는 방어막으로 면역력 등을 증가시켜 건강을 유지하고 관리하는 역할을 수행하는 것이며, 체내에서 만들어지는 글루타치온이지만, 아무래도 부족함이 드러나기 쉽기 때문에 꾸준한 섭취를 통해 우리 건강을 지켜나가는 것이 바람직하다고 생각됩니다.

피부미백 효과

이런 글루타티온 (Glutathione)의 복용 효과로 가장 먼저 피부 미백을 떠올리실 것이라 생각됩니다. 백옥주사, 비욘세주사의 원료로도 사용되면서 수요가 높아지고 있습니다. 우리 피부의 노화는 체내 세포를 공격하는 활성산소가 주범이라고 해도 과언이 아닙니다. 이러한 활성산소를 없애주고 세포를 보호하는 역할을 하는 항산화력을 지닌 것 중 끝판왕이라고 불려마스터 항산화제라고 하는 것이 글루타치온이기에 피부탄력 개선과 주름감소뿐 아니라 미백에도 좋은 변화가 나타난다고 알려지고 있습니다. 또한 항산화제이다 보니 면역력 상승, 뇌 건강, 염증 감소, 산화스트레스 제거 등의 많은 효능이 있지만 그중에서도 오늘은 스펙트럼 질환 (발달지연, 자폐스펙트럼, ADHD, TIC 등) 에도 도움을 줄 수 있는 내용에 대해 말씀드리고 싶습니다. 이러한 스펙트럼 질환의 경우 뇌에서 과도한 염증 반응이 일어나게 되어 뇌 발달에 심각한 지장을 초래하는 상황이 발생된 것이라 볼 수 있다고 합니다. 이러한 염증 반응에 비해 우리 몸에서 생성되는 항산화 물질의 양이 적어지면서 결국 효과적으로 억제가 되지 않는 상황이 발생되게 됩니다. 특히 글루타치온 (Glutathione)은 메틸레이션 (Methylation)이라는 생화학 대사 과정을 거쳐 생성되는데 스펙트럼 질환 (발달지연, 자폐스펙트럼, ADHD, TIC 등)을 앓고 있는 아이들의 경우 생화학 대사가 원활하지 않아 필요로 하는 충분한 항산화제를 생성하지 못하게 되는 것입니다. 이런 부분에서 성인뿐 아니라 아이들에게 추천하고 싶습니다. 항산화제의 끝판왕으로 요즘 들어 많은 질환에 직, 간접적으로 글루타치온을 활용하는 추세가 늘어가고 있습니다. 이처럼 좋은 성분을 어떻게 섭취할 수 있을지 알아보도록 하겠습니다.

함유 음식

대표적으로 아보카도, 브로콜리, 아스파라거스, 마늘 등에 많이 함유되어 있다고 알려져 있습니다. 일반적으로 일일 권장 섭취량은 200~300mg 정도이며, 최대 섭취량은 1,000mg이라고 하니 식품으로 섭취하게 된다면 상당히 많은 양을 먹어야 하기에 많은 분들이 영양제 형태를 구매하시는 것을 선호하는 것 같습니다. 글루타치온 영양제 선택 기준 1. 구강용해필름형 추천 글루타치온 (Glutathione)의 특성상 위장관을 지나면서 분해가 되기 쉬워 흡수율이 상당히 낮은 편으로 알려져 있습니다. 이에 위장관을 거치지 않고 입 점막을 통해 바로 흡수되는 구강용해 필름형을 추천하지만 아무래도 형태에 따라 가격이 차이가 나는 것이 사실입니다. 글루타치온 (Glutathione)은 환원형 (Reduced), 아세틸 (Acetyl), 리포소말 (Liposomal) 3가지 형태의 원료가 있는데 이 중 리포소말 형태로 흡수율, 생체 이용률이 높다는 이론도 존재하기에 참고하시면 좋을 것 같습니다. 2. 함께 함유되는 부원료 확인 모든 영양소가 대부분 그렇듯 함께 혼삽된 성분들이 더욱 좋은 시너지 효과를 내는 것이 사실이기에 글루타치온 (Glutathione) 또한 꼭 셀레늄, 비타민B2 (리포플라민), 비타민B3 (나이아신), 비타민B12 (코발라민) 이 같이 있는 제품을 추천합니다. 이는 항산화 기능이 잘 작동하면서 우리 몸에서 재활용되기 위해 위의 성분들이 함께 있는 것이 이 기능이 극대화된다고 보시면 됩니다.